Скрытая гимнастика Воробьева: упражения и отзывы

Скрытая гимнастика Воробьева

Скрытая гимнастика Воробьева была очень популярна в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. Сейчас она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или с офисными бумагами.  Если делать гимнастику Воробьева каждый час, то результат вы почувствуете уже скоро.

Скрытая гимнастика Воробьёва основана на комплексе упражнений, не требующих длительного отрыва от дел и особых условий: заниматься можно по пути на работу, прямо на рабочем месте и выкроив несколько минут от хлопот по хозяйству. Всего шесть минут, выделенные каждый час, способны творить чудеса, а результат тренировок виден уже через несколько дней.

Уже через три дня вы сможете заметить как подтянулись ваши мышцы и вес уже начнёт уменьшаться, но первые три дня – будут самые тяжёлые, потому – что нужно будет каждый час делать усилие и заставлять себя, и вы увидите сколько у вас лени, но потом вы втянитесь. Сколько заниматься гимнастикой? Сколько хватит сил и воли!

Скрытая гимнастика Воробьева так же отлично помогает похудеть. Аналогов  ей нет во всем мире. Комплекс упражнений позволяет расслабиться и служил профилактикой многих серьезных проблем:  стресса, ухудшения зрения, нарушений памяти, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.

Скрытая гимнастика Воробьева упражнения

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.

2 Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.

3. Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная  тренировка мышц живота.

5. Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Чтобы дать отдыхспине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.

7. Ритмичные повороты головы влево и вправо — 40 раз.

8. Это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.

Гимнастика Воробьева отзывы

Елена: Любая гимнастика и тем более ежедневная — БОЛЬШАЯ польза! Я делаю гимнастику Воробъева уже 3 месяца и изменения чувствуются! Несколько сантиметров ушли с талии, мышцы в тонусе. Буду продолжать и ждать еще больших результатов.

Ирина Николаевна:  Мне очень нравится эта гимнастика, одно время плотно занималась и действительно мышцы подтягиваются. Моя подруга занималась только этой гимнастикой и сбросила 2 кг. за месяц. Так что всем удачи!

Елизавета: Делаю эту гимнастику уже больше года, польза есть безусловно! Но, моя знакомая массажистка не советовала делать повороты головы, что-то в шее негативное может приключиться. вместо этого наклоняю голову в право и тяну левое плечо вниз, потом в другую сторону. Но возможно это индивидуально.

Поделитесь записью в социальных сетях!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*