Простой метод борьбы с простатитом

простатит

О пользе ходьбы на ягодицах, наверное, всем известно. Я же хочу предложить свою технику этого упражнения, которое вот уже несколько лет помогает мне бороться с простатитом.

Лечение простатита по-домашнему

Сажусь на пол, ноги полусогнутые (не прямые), руки опущены, ладони кладу на пол и слегка прижимаю большие и указательные пальцы к бедрам. Голова опущена вперед, подбородок слегка касается груди.

Наклоняю корпус влево. Чтобы не упасть на бок, упираюсь бедром на ладонь, она здесь работает, как клин между бедром и полом. При этом должны быть зажаты большой и указательный пальцы. Как только освободиться правая ягодица, продвигаю вперед полусогнутую правую ногу. После этого наклоняю корпус вправо и делаю то же самое, что и при наклоне влево.

При ходьбе стараюсь не отпускать ладони от бедер. Дойдя до конечной точки — у меня это семь метров, — поджимаю к себе ноги и при помощи рук поворачиваюсь на «пятой точке» на 180 градусов. Принимаю исходное положение и двигаюсь в обратном направлении.

При движении стараюсь не стучать пятками по полу, иначе они будут болеть. Просто скольжу ими по поверхности. Дойдя до финиша, снова поворачиваюсь на 180 градусов. Делаю пять таких рейсов, в сумме получается 70 метров. На это у меня уходит 15 минут.

Поделитесь записью в социальных сетях!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*