Два года назад мой холестерин внезапно повысился. При норме до 5,2 единицы он стал 6,7. Я стала искать причины и способы его снизить. Врачи утверждали, что основная причина — неправильное питание.
Как понизить холестерин
Диета с исключением животных жиров не дала никаких результатов. Затем я перестала есть мучное. Холестерин снизился, но немного. Также экспериментировала с различными травами, принимала БАДы. Дело закончилось тем, что мне прописали статины. А мне всего 40 лет…
Статины — это класс лекарственных средств, которые часто используется для снижения уровня холестерина в крови.
Решила испробовать еще один способ — практически полностью исключила из питания рафинированный сахар. Уже через несколько дней мой холестерин пришел в норму. Итак, сделала выводу.
В моем организме холестерин повышался именно от употребления рафинированного сахара. Сладкие фрукты ела без всяких ограничений. Мой врач дал этому объяснение: с уменьшением углеводной нагрузки на печень, она начала правильно обрабатывать жиры.
Так же не употребляю продукты, содержащие трансжиры (маргарин и пальмовое масло), консерванты, ем мало мучного, жирного, готовые блюда недосаливаю. «Хороший» холестерин поддерживаю при помощи оливкового масла,сдабривая им салаты и добавляя в каши.
Оставить комментарий